9° dia de R.A.

Boa Tarde!!!

Só agora deu p/ postar o meu cardápio de ontem. Tô meio gripada... de novo, em menos de 1 mês... é muito chato e eu raramente gripava... affff... fazer o quê? né? Abração a todos!

¯\_(ツ)_/¯

Café da manhã
Shake de morando (3 morangos + 1 copo de iogurte light  + 1 colher (sopa) de aveia + 1 colher (sopa) de farinha de linhaça) + 1 cafezinho

Lanche
1 copo de suco (couve, laranja, cenoura, beterraba) - tirei essa foto sem coar, mas depois vi q era melhor coado, rsrs.

... ainda comi umas uvinhas antes do almoço

Almoço
sopa (cenoura, batata, pepino, couve-flor, repolho, tomate, cebola, pimenta de cheiro, coentro, cebolinha, jerimum, alho, quiabo, filé de peito de frango, arroz integral = um pouquinho de cada, mas q juntando deu muita sopa... rsrs). Quando ficou pronta bati no liquidificador.

Sobremesa: melancia e depois 1 copinho (café) de gelatina de limão light .... e depois outro pedaço de melancia... pois é, pois é, pois é...

Lanche

Como estava gripando, queria uma coisinha quente, então: mais sopa.

e depois um cafezinho...

Tomei ainda um chazinho de hortelã c/ cidreira s/ açúcar, por causa da gripe.

Jantar

canjiquinha diet - feita c/ leite desnatado. hummm!!! Tava uma delícia, mas só comi a metade.

Ceia

melancia

Perfeitos não somos mas podemos tentar viver melhor!!!

Obrigado Senhor por mais uma vitória!