1° dia de R.A.

Sei que ainda tenho muito a aprender sobre nutrição e práticas saudáveis de vida. Mas estou dando o primeiro passo.

Minha pesagem foi no dia 03/05, no consultório do meu GO e quase caio pra trás quando ele falou: 100 kg. Ele me recomendou emagrecer antes do tratamento para engravidar. 

E aqui estou eu lutando contra a obesidade e a infertilidade.

Meu diagnóstico: SOP - Síndrome dos Ovários Policísticos

Bem, como foi meu dia?

Comecei com uma caminhada cedinho (Meu marido foi comigo, ele tá me dando a maior força).

Café da Manhã: 2 fatias de pão integral + 1 bicada de margarina + 1 banana + 1 xíc. de café.

Lanche: 1 fatia de mamão + 1 xíc. de chá verde c/ adoçante (odiei o adoçante).

Almoço: Arroz + Feijão + Frango grelhado + salada (repolho e couve refogado no azeite c/ cebola e uma rodela de tomate) + 1 copo de suco de uva com limão (c/ adoçante).

Sobremesa (para tirar a vontade de comer doce após o almoço): Gelatina light de limão

 Lanche: 1 fatia de melão + Iogurte de ameixa

Jantar: 1 sanduiche (pão integral + alface + requeijão + carne bovina enlatada "sei q não podia, mas...") + leite integral com café.

 Ceia: 1 fatia de melancia

Atualizando... Como fui dormir muito tarde ainda comi uma maçã pequena.

1° dia de R.A. VENCIDO!!!