Caminhada

Por ser uma das atividades físicas mais acessíveis que existem, já que pode ser realizada em diferentes locais e não requer uso de equipamentos especiais, a caminhada é um dos exercícios físicos mais recomendados no mundo. 

É ótima para deixar o corpo em forma, melhorar a saúde, retardar o envelhecimento, reduzir riscos de problemas de memória e atenção, melhorar a qualidade da sua pele, entre muitos outros benefícios. 

caminhar ajuda você a ficar menos estressado, ansioso ou deprimido. Quem está de dieta, muitas vezes se sente desse jeito, e nada como uma boa caminhada para relaxar. 

Além disso, o fato de você saber que a caminhada está fazendo seu corpo gastar as notas consumidas ajuda muito na questão psicológica: você se sente com mais força, com mais vontade de emagrecer, mais orgulhoso de si mesmo por estar conseguindo. Isso é um grande estímulo, sabia?

caminhar melhora a circulação sanguínea como um todo, e ainda ajuda na prevenção das temidas varizes.

caminhar aumenta o metabolismo de repouso, aumentando assim o gasto calórico diário.

Bom né?