4° dia de R.A.

Acesso a internet!!! 

Essas noites tem sido bem difícil usar a net viu. 
Mas, aproveitando, vou postar minha rotina alimentar de hoje.
Comecei o dia com uma caminhada de uma hora (uns 6 km), deu pra suar um pouquinho. Foi muito bom.

Meu cardápio do 4° dia de R.A.

Café da manhã - sanduíche com pão integral, alface, requeijão light, carne enlatada (só pra dá um gostinho) e um azeitinho + banana + café 

Lanche - Mamão (comi só uma fatia desse aí)

Chá durante o dia - ( chá verde com alecrim sem açúcar) - tomei umas 4 ou 5 xíc.

Almoço - rizoto c/ arroz integral, legumes e carne moída + feijão + salada (alface, couve, tomate e cebola, temp. c/ azeite e limão) + suco de couve, limão e uva ( não gostei muito)

Sobremesa - melancia

Lanche - 1 fatia de pão integral c/ requeijão + melancia + melão + cafezinho

Jantar - sopa (arroz integral + legumes + carne moída + caldinho de feijão). Combinação estranha, mas ficou uma delícia.

Ceia - 5 bolachas integrais + 1 cafezinho ( fui no limite do café). Infelizmente não tava com vontade de comer fruta.

4° dia - VENCIDO! 

Graças a Deus!