11° dia de R.A.

Boa Noiteeeeeeeeee!

Hoje passei o dia assim

Mas não abri mão da caminhada e dos exercícios físicos.

Vamos que vamos!

Mais um dia de R.A. chegando ao seu final e mais uma vitória sendo acrescentada na minha vida. 

Graças a Deus.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã

torrada (2 fatias de pão de linhaça light + 1 colher rasa de requeijão light + becel) + 1 fatia de mamão e café preto

Lanche

salada de frutas c/ iogurte light + aveia + farinha de linhaça

Almoço

risoto (arroz integral, milho verde, pepino e sardinha) + feijão + salada(alface, coentro, cebolinha e tomate) + couve-flor cozido + jerimum + frango na becel + suco de acerola, laranja, cajarana e beterraba

 Lanche

Esse valeu pela janta (rsrs) Tava com muita saudade desse ranguinho...

Cuscuz c/ ovo e café

Jantar

Não falei q valeu pela janta?

1 copo de suco (mesmo do almoço)

Ceia

salada de frutas

Té amanhã gente.