15° dia de R.A.

15 dias!!!!!!!!!!!
Nunca passei tanto tempo numa dieta.
Aliás R.A. não é dieta, né gente?
R.A. é estilo de vida, e vida saudável!

Como foi meu dia:

Hoje não fui caminhar, não é por ser domingo mas porque não consegui levantar as 5h...
No entanto suei muito... na limpeza da igreja e depois da minha casa... subi e desci a escada várias vezes... foi bom.

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã

pesei que não daria tempo de tomar o café da manhã, então comi uma banana e sai para um compromisso. Como não deu certo fomos tomar café na padaria... me segurei...lá comi apenas uma tapioca pequena c/ margarina + 1 cafezinho. Me comportei, rsrs.

Lanche

água de 1 coco... hummmm tava uma delícia

Almoço

arroz integral + feijão + saladinha de tomate, alface e coentro (temp. c/ azeite e limão) + pedacinhos de carne de porco sem aquela gordura + suco de maracujá

Lanche

sanduba (pão integral + requeijão + salada) + suco de maracujá

Jantar

arroz integral c/ um caldinho de feijão por cima + salsichas + saladinha tímida + mamão

Ceia

frutas

detalhe - fora o mamão, estavam todas congeladas. 

Muito bom!

Obrigado meu Deus!